レイコの本棚 http://reiko-book.selfstudy.biz/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://reiko-book.selfstudy.biz/article/135031475.html 噂を気にせず、強くなるには？？ Mon, 14 Dec 2009 00:00:00 +0900 石原先生の最新刊セミナー、もう、人間関係で悩まない！――自分中心心理学レッスン・相談者からの質問特集のなかで、一つ目の質問にQ.噂に振り回されて、不安感が抜けずに困っています。 というものがあります。今回はここについて、はなから噂を気にせずに強くいられるようになるにはどうしたらよいのか？先生に質問してみました。ぜひお聴きください！0912pod2.mp3こちらのポッドキャストも併せて、より理解を深めていただければと思います！たきざわ
もう、人間関係で悩まない！――自分中心心理学レッスン・相談者からの質問特集

のなかで、一つ目の質問に

Q.噂に振り回されて、不安感が抜けずに困っています。

というものがあります。

今回はここについて、

はなから噂を気にせずに強くいられるように

なるにはどうしたらよいのか？

先生に質問してみました。ぜひお聴きください！



こちらのポッドキャストも併せて、

より理解を深めていただければと思います！

たきざわ
]]> しごとの自習室より レイコ 0912pod2 レイコ 312 http://reiko-book.selfstudy.biz/article/135029084.html 最新号は、相談者からの質問特集！ Fri, 11 Dec 2009 00:00:00 +0900 こんにちは。しごとの自習室のたきざわです。石原先生の自分中心心理学レッスン、最新刊は、相談謝からの質問特集をお届けします！もう、人間関係で悩まない！――自分中心心理学レッスン・相談者からの質問特集http://www.selfstudy.biz/reiko/ishiharakazuko/今回も、収録後に石原先生、聴き手の一色さんにお付き合いいただき、内容の振り返りをしました。ポッドキャスト、ぜひお聴きくださいね！0912pod1.mp3※石原先生のご著書、「“つい悩んでしまう...
石原先生の自分中心心理学レッスン、

最新刊は、相談謝からの質問特集をお届けします！

もう、人間関係で悩まない！――自分中心心理学レッスン・相談者からの質問特集

http://www.selfstudy.biz/reiko/ishiharakazuko/

今回も、収録後に
石原先生、聴き手の一色さんにお付き合いいただき、
内容の振り返りをしました。

ポッドキャスト、ぜひお聴きくださいね！



※石原先生のご著書、
「“つい悩んでしまう”がなくなるコツ」(すばる舎）
http://www.subarusya.jp/book/9784883998296.html
も参考にしていただくと、より理解を深めていただけます！

たきざわより

]]> しごとの自習室より レイコ 0912pod1 レイコ 331 http://reiko-book.selfstudy.biz/article/131583189.html 「もう、思考癖で悩まない！――自分中心心理学「今を生きる」レッスン」本日発売！ Fri, 30 Oct 2009 16:19:34 +0900 しごとの自習室のたきざわです！石原加受子先生のオーディオセミナー最新号、もう、思考癖で悩まない！――自分中心心理学「今を生きる」レッスンを、本日発売しました！http://www.selfstudy.biz/reiko/ishiharakazuko/●「過去、未来ではなく、今を生きよう。 」（石原加受子）つい、あれこれと不安になって、色々な思考をめぐらせてしまう――こんなときに頭を悩ませるのは、ほとんどが【過去・未来】のこと。私はこのことに、全く気づいていませんでした。。。皆...
石原加受子先生のオーディオセミナー最新号、


もう、思考癖で悩まない！――自分中心心理学「今を生きる」レッスン

を、本日発売しました！

http://www.selfstudy.biz/reiko/ishiharakazuko/

●「過去、未来ではなく、今を生きよう。 」（石原加受子）

つい、あれこれと不安になって、色々な思考をめぐらせてしまう――

こんなときに頭を悩ませるのは、ほとんどが【過去・未来】のこと。

私はこのことに、全く気づいていませんでした。。。

皆さんは、気づいていましたか？？

大事なのは、【今】を生きること。

今、この瞬間をどう感じるか？　を何よりも大切にしていくことで、

自分を苦しめる思考癖から、解放されていくんですね！

今回のセミナーも、ぜひ参考にしていただけたらと思います！

↓詳しくは、コチラ！

・もう、思考癖で悩まない！――自分中心心理学「今を生きる」レッスン
http://www.selfstudy.biz/reiko/ishiharakazuko/#new

・石原先生の最新刊『「つい悩んでしまう」がなくなるコツ』をテキストにしていただくと、

内容をより深く理解していただけます。

http://www.subarusya.jp/book/9784883998296.html

※ポッドキャストでも、石原先生が解説！
http://reiko-book.selfstudy.biz/archives/20091022-1.html
]]> しごとの自習室より レイコ http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=320972&sid=reiko-book&tid=seesaa_hotspot&k=%E5%9D%82%E3%81%AE%E4%B8%8A%E3%81%AE%E9%9B%B2&hid=35 [PR]注目のキーワード「坂の上の雲」 Fri, 30 Oct 2009 16:19:34 +0900 坂の上 | 雲 | ドラマ 坂の上の雲 | NHK 坂の上の雲 | いい 坂の上の雲 ]]> ads by Seesaa http://reiko-book.selfstudy.biz/article/130896152.html 最新号のテーマは、「今を生きる」レッスン！ Thu, 22 Oct 2009 08:25:18 +0900 こんにちは。今日はしごとの自習室のたきざわより、石原加受子先生の最新号セミナー９、もう、思考癖で悩まない！――自分中心心理学「今を生きる」レッスンの予告をさせていただきます！今回は、石原先生の新刊ご著書、「“つい悩んでしまう”がなくなるコツ」(すばる舎）http://www.subarusya.jp/book/9784883998296.htmlをテキストに、教えていただきました。収録後、石原先生、聴き手の一色さんにお付き合いいただいたポッドキャスト、ぜひお聴きくださいね！※...
今日はしごとの自習室のたきざわより、

石原加受子先生の最新号セミナー９、
もう、思考癖で悩まない！
――自分中心心理学「今を生きる」レッスン
の予告をさせていただきます！

今回は、石原先生の新刊ご著書、
「“つい悩んでしまう”がなくなるコツ」(すばる舎）
http://www.subarusya.jp/book/9784883998296.html
をテキストに、教えていただきました。

収録後、石原先生、聴き手の一色さんにお付き合いいただいた
ポッドキャスト、ぜひお聴きくださいね！

※今回のセミナー、今月末の発売に向けて準備中です！



リスナーの方からのこんなご質問にも、
答えてくださっています！

＊＊

（Ｈさん・女性　より）

私は、自分中心心理学にであってからとそれ以前では、
見る夢の内容に変化がみられます。

以前は、

『乗り物に乗っている。とてもあせっている。
急いだが、結局時間に遅れてしまう、、。』

そのような、追い込まれた状況のものが多かったのです。

最近は美しかったり、嬉しくなったり、不思議なのもありますが、
とてもハッピーな気持ちになれる夢をみれるようになってきました。

わたしにとってはとても嬉しい変化なんです。

石原先生は夢につてはどうお考えでしょうか？

それから、無意識をプラスの意識に変えていくために、
起きている時にできるトレーニング方法はありますか？

＊＊


たきざわ
]]> 幸福ポッド レイコ 091022 レイコ 495 http://reiko-book.selfstudy.biz/article/129610481.html 心理カウンセリングとの相性 Tue, 06 Oct 2009 10:54:12 +0900 カウンセリングを勉強することによって自分自身の原因に気づき、ストレスの少ない日々が送れるはずそう信じていました教室には、私よりも深刻な悩みをかかえた方すでに心療内科や神経科に通っている方依存症の方を家族に抱えている方などもいらっしゃり、常に授業ははりつめた空気～私も集中して学びましたそこでは、自分の過去を振り返り「トラウマ」と対峙する・・・というセッションがメインでした。子供のころの自分親にどんな接し方をされていたのか親の口癖は何だったのか私が傷ついたことってどんなことだった... カウンセリングを勉強することによって
自分自身の原因に気づき、ストレスの少ない日々が送れるはず

そう信じていました

教室には、私よりも深刻な悩みをかかえた方
すでに心療内科や神経科に通っている方
依存症の方を家族に抱えている方
などもいらっしゃり、常に授業ははりつめた空気～

私も集中して学びました

そこでは、自分の過去を振り返り「トラウマ」と
対峙する・・・というセッションがメインでした。

子供のころの自分
親にどんな接し方をされていたのか
親の口癖は何だったのか
私が傷ついたことってどんなことだったのだろう

それらを思い出し、ノートに書き
どんな気持ちがしたのかを再現していくのです。

この方法できっと良くなっていく方も多いと思いますが
私はあわなかったのでしょう

嫌な思い出に焦点をあてると
気分が悪くなり
どうしようもない喪失感に襲われました

自分の悩みは、ホントに大したことないものの
たくさんあるのに
トラウマなんて言えるようなものもないのに

マイナスの過去イメージが鮮明になると
具合が悪くなるのでした

と同時に、自己表現である
アナウンスにも
自信がなくなっていったのです

カウンセリングスクールは半年通いました
]]> 日記 レイコ http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=320972&sid=reiko-book&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%96%E3%83%AB2&hid=35 [PR]注目のキーワード「ファンタシースターポータブル2」 Tue, 06 Oct 2009 10:54:12 +0900 友達 ファンタシースターポータブル2 | 買いました ファンタシースターポータブル2 | PSP ファンタシースターポータブル2 | クリア ファンタシースターポータブル2 | ゲーム ファンタシースターポータブル2 ]]> ads by Seesaa http://reiko-book.selfstudy.biz/article/129284292.html 原因不明の動悸 Thu, 01 Oct 2009 22:06:45 +0900 症状は、原因不明の動悸でした人と話すのが怖い人に気を使っても使い足りない気がする新たな要求をされるとバクバクと心臓が高鳴るかと思えば友人とゆったりくつろいでいるのにバクバクしてしまうということが起こるようになったのです医者に行っても内蔵に疾患は見当たらず神経科に行っても、軽い自律神経系統の疲れでしょう～とのことでも、今なんとかせねばまずいだろうなあという切迫感がありましただって、毎日、私には本番があるのです。ゲストにインタビューしながら相手の気持ちを和らげなくてはいけないのに... 症状は、原因不明の動悸でした
人と話すのが怖い
人に気を使っても使い足りない気がする
新たな要求をされるとバクバクと心臓が高鳴る

かと思えば友人とゆったりくつろいでいるのに
バクバクしてしまう

ということが起こるようになったのです
医者に行っても内蔵に疾患は見当たらず
神経科に行っても、軽い自律神経系統の疲れでしょう～
とのこと

でも、今なんとかせねばまずいだろうなあ
という切迫感がありました
だって、毎日、私には本番があるのです。
ゲストにインタビューしながら相手の気持ちを和らげなくては
いけないのに、自分自身がこんなに余裕がなかったら
周りに迷惑をかけてしまう
それどころか、番組を降ろされるかも・・・



そこで、最初に訪れたのが心理カウンセリングのレッスン
でした


自分自身が学べば、原因がわかるはず
もしかしたら、知らないところにトラウマを抱えて
いるのかもしれない
自分自身を知るチャンスだ

などと、前向きに思い、レッスンに臨んだのです。

けれど・・・・・

心理カウンセリングのレッスンが必ずしもよいわけでは
ないということを実感したのでした。




]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/129192846.html 石原先生との出会い Wed, 30 Sep 2009 17:55:45 +0900 最近「一色さんはなぜ心理学に興味をもったの？」「石原先生とどうやって出会ったの？」「アナウンサーをしていたのになぜ人づきあいになやんだの？」と聞かれることが多くなってきました^^）そこで、なぜ一色が心理学に興味をもったか～そこからお話しします。そもそも「アナウンサーは人づきあいがうまい」ということに？？と感じました。少なくとも私は「アナウンサー病（実際にそういう病気はありませんが、私がそう感じるのでここではあえて）でした。その病的心理はこうです。・人の言葉を最後まで聞かないと... 「石原先生とどうやって出会ったの？」
「アナウンサーをしていたのになぜ人づきあいになやんだの？」

と聞かれることが多くなってきました＾＾）

そこで、なぜ一色が心理学に興味をもったか～
そこからお話しします。

そもそも「アナウンサーは人づきあいがうまい」ということに
？？と感じました。
少なくとも私は「アナウンサー病（実際にそういう病気は
ありませんが、私がそう感じるのでここではあえて）でした。
その病的心理はこうです。

・人の言葉を最後まで聞かないといけない
・まずは相槌を入れないといけない
・人から見て感じのいい人間であらねばならない
・人から気に入られてなんぼ

こうした意識にしばられて生きていました。
なので　嫌いな人はいません！！
などと笑って言っていましたが

「嫌いなのか好きなのか」

なんて判断は自分の中になかったのです。

だって～人から気に入られなくてはいけないのですから～


そうしたコミュニケーションの中にいると
人とかかわればかかわるほど
好かれれば好かれるほど
自分が擦り切れ
孤独にさいなまれ
自分に自信がなくなっていく

「私のやっていることってこれでいいのだろうか
人に気を使うことに疲れてしまっているなんて、自分は
ひどい人間なのではないか」

と自分をどんどん追い詰める結果になってしまっていたのです。

そんな時、ある症状が私を襲ったのです。
]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/129092358.html 自分中心にする 一日の日程 Tue, 29 Sep 2009 09:33:35 +0900 私は今まで、スケジュール帳を思いっきり活用出来ていると思っていた。一日にやるべきことには赤字を書きちょっと先延ばしでもＯＫのものには青文字といったようにでもこの書き方他者中心なのですよねもちろん、仕事はやるべき必須ルールではあるのだけれどせめて青文字のものには、心からウキウキすることを書くようにしようと決意しました今日は、久しぶりにスポーツセンターで汗を流して大きなお風呂であったまるこれが、私の本日の自分中心目標！！決め手は、目標を書いている時に#63893;むふふという顔に... 私は今まで、スケジュール帳を思いっきり活用出来ている
と思っていた。
一日にやるべきことには赤字を書き
ちょっと先延ばしでもＯＫのものには青文字といったように


でもこの書き方
他者中心なのですよね

もちろん、仕事はやるべき必須ルールではあるのだけれど
せめて青文字のものには、心からウキウキすることを
書くようにしよう
と決意しました

今日は、久しぶりにスポーツセンターで汗を流して
大きなお風呂であったまる

これが、私の本日の自分中心目標！！
決め手は、目標を書いている時に
#63893;
むふふと
いう顔になれるかどうかです。

では、行ってきます ]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/129029310.html 運命の容量 Mon, 28 Sep 2009 11:26:00 +0900 先日、古い友人と話をしていた時「自分の運命には容量が決まっているか」という話になりました。皆様はどう思われますか？どんなに努力しても その許容量が決まっていれば超えることは出来ないのでしょうか？私はどうしてもそうは思えないのですもし許容量があるとすればそうした器をつくっている自分の習慣・時間の使い方仲間・性格 そして言葉の使い方がリミッターをかけているような気がしてなりません友人は、今、家族の問題をかかえて深刻に悩んでいるのでこういった話になったのですが・・・・なんとか「運命... 先日、古い友人と話をしていた時
「自分の運命には容量が決まっているか」
という話になりました。

皆様はどう思われますか？

どんなに努力しても　その許容量が決まっていれば
超えることは出来ないのでしょうか？

私はどうしてもそうは思えないのです

もし許容量があるとすれば
そうした器をつくっている自分の習慣・時間の使い方
仲間・性格　そして言葉の使い方がリミッターをかけている
ような気がしてなりません

友人は、今、家族の問題をかかえて深刻に悩んでいるので
こういった話になったのですが・・・・

なんとか「運命は自分の力で変えられるし、許容量だって
自分次第」ということを
私自身が証明出来るといいなあ
と思うのです。


]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/128949506.html 本当にいいタイミングとは Sun, 27 Sep 2009 08:28:50 +0900 ものごとは「タイミング」が大切っていいますよね。私も「タイミング」こそ、大事だと思います。でも・・・・せっかく誘われたのにその日に限って予定があったりせっかく仕事を依頼されたのに体調が悪くて断ってしまったり・・・・・という事が、後々になって「よかった」結果になることも多々あります。無理やり飲み会に行ったことで、相手の嫌な面をみてしまったり体調を無理したことで、より具合が悪くなってしまったりそんな時はどうしたらいいのでしょう石原先生によると「自分の素直な声に従う」ということのよ... 私も「タイミング」こそ、大事だと思います。

でも・・・・
せっかく誘われたのに
その日に限って予定があったり
せっかく仕事を依頼されたのに
体調が悪くて断ってしまったり

・・・・・という事が、後々になって
「よかった」結果になることも多々あります。

無理やり飲み会に行ったことで、相手の嫌な面をみてしまったり
体調を無理したことで、より具合が悪くなってしまったり


そんな時はどうしたらいいのでしょう

石原先生によると
「自分の素直な声に従う」ということのようです。

ちょっとでも「いやだな～」
「ストレスだな」
と思う事は心がブレーキをかけたいと訴えているということ。

その選択は、自分を素直に信じる！ことが
キーワードになるのです

試しての経過～
報告しますね ]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/128859676.html 今日を丁寧に過ごす Fri, 25 Sep 2009 23:50:19 +0900 「松浦弥太郎さんの著書暮らしの中の工夫と発見ノート今日もていねいに。」日々の過ごし方を丁寧に過ごすことこそ幸せ・・・そして自分の人生の幸せを見つけることが出来るまさに「そうだなあ～～」と実感します私が大事にしているのは「体の声を丁寧にきくこと」！！これは、一人でゆっくり出来ること ストレッチすることだったり温灸（私は灸が大好き）したりシチューを時間をかけてつくったりアロマをたいたりすると不思議なもので～～ああ・・・私はこういうことで疲れているんだな私はこういうことをちょっと頑... 暮らしの中の工夫と発見ノート

今日もていねいに。」


日々の過ごし方を丁寧に過ごすことこそ
幸せ・・・
そして自分の人生の幸せを見つけることが出来る



まさに「そうだなあ～～」と実感します

私が大事にしているのは「体の声を丁寧にきくこと」！！
これは、一人でゆっくり出来ること
　ストレッチすることだったり
温灸（私は灸が大好き）したり
シチューを時間をかけてつくったり
アロマをたいたり

すると不思議なもので
～～ああ・・・私はこういうことで疲れているんだな
私はこういうことをちょっと頑張りすぎているのだな～～
と　はじめて　体と心の奥の声が聞こえてくるのです。

日々忙しくしていると、自分の事なのに気付かない
見えないことってたくさんあるみたい
とくに、自分中心でいるのが難しいときには
いっそう「一人ゆっくり時間」を増やすと効果的です

さて、今日は土曜日
ゆっくりと時間をかけて何をしようかな？


]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/128581451.html おくりびと Tue, 22 Sep 2009 11:08:56 +0900 皆様は昨夜 映画「おくりびと」のテレビ放映をご覧になりましたか？私はこの映画を見るまでは、納棺師という職業を知りませんでした話す仕事をする中でも冠婚葬祭の「葬」の部分は・・・ちょっと敬遠していましたそんな責任ある仕事…できるかしら という気持ちと悲しみでいっぱいいっぱいになってしまい、きちんとしゃべることが出来るか精神力に自信がなかったのですでも「人生の最期のセレモニー」「おおくりする大事な最期の区切り」なのだということに気づいてから、意識はガラリと変わりました。おくりびとを... ご覧になりましたか？

私はこの映画を見るまでは、納棺師という
職業を知りませんでした

話す仕事をする中でも
冠婚葬祭の「葬」の部分は・・・ちょっと
敬遠していました
そんな責任ある仕事…できるかしら　という気持ちと
悲しみでいっぱいいっぱいになってしまい、きちんと
しゃべることが出来るか

精神力に自信がなかったのです

でも「人生の最期のセレモニー」
「おおくりする大事な最期の区切り」なのだという
ことに気づいてから、意識はガラリと変わりました。

おくりびとを見てから
よりいっそう、その気持ちが強くなりました
忘れられない映画になりました
]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/128516268.html お参り Mon, 21 Sep 2009 11:55:57 +0900 皆様はお参りにどのくらいの頻度でいかれますか？私は～ピンときた時に行きますそしてお参りをした時にビビビっと身体に何かを感じたならそこが、私とご縁のある神様と信じていますそういえばここのところ平将門様に縁のあるスタジオばかりに通っています。そして近くには必ず将門様の縁のある神社がこういう不思議な事が続くと何かのタイミングなのかな・・・・と思ったりするこのごろです皆様はそんな体験はしていませんか？
私は～
ピンときた時に行きます
そしてお参りをした時に
ビビビっと身体に何かを感じたなら
そこが、私とご縁のある神様と信じています

そういえば
ここのところ平将門様に縁のあるスタジオ
ばかりに通っています。

そして近くには必ず
将門様の縁のある神社が

こういう不思議な事が続くと
何かのタイミングなのかな・・・・
と思ったりするこのごろです

皆様はそんな体験はしていませんか？ ]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/128392199.html みんな緊張するのだ Sat, 19 Sep 2009 15:06:50 +0900 私は人前で 司会をする ナレーションをする 役を演じる インタビューをする～～～ことを生業として早20年以上になりますなのに メチャメチャあがります勿論、本番の時には、びしっとやりますがこの本番前というのが、手に汗握り、原稿を何度も素よみし、チェックし 読み方の確認をし・・・とちょっと異常なくらいなんですだから「私はこういう仕事は向かないのかな」と思っていました。でもさまざまな著書を読むとあの フジコヘミングウェイも クリスタルケイも 春風亭小朝さんだってみな～緊張... 私は人前で　司会をする　　ナレーションをする　
役を演じる　インタビューをする

～～～ことを生業として早20年以上になります

なのに　メチャメチャあがります

勿論、本番の時には、びしっとやりますが
この本番前というのが、手に汗握り、原稿を何度も
素よみし、チェックし　読み方の確認をし・・・
とちょっと異常なくらいなんです

だから「私はこういう仕事は向かないのかな」と
思っていました。

でもさまざまな著書を読むと
あの　フジコヘミングウェイも
　　　クリスタルケイも
　　　春風亭小朝さんだって
みな～緊張するというではありませんか

「よりよく　いいものを　世に出そうと思えば
緊張したり　プレッシャーを感じるのはあたりまえ」

なるほど。
みんな、緊張するのだ
この言葉を唱えつつ　少しでもみんながハッピーに
なるようなコトダマを語ってきます


]]> 日記 レイコ http://reiko-book.selfstudy.biz/article/128305560.html お礼状 Fri, 18 Sep 2009 09:53:53 +0900 皆さんは、お礼状って書いていますか？一色は全く～～書いておりませんでした何だか「お礼状」って、新たな仕事を催促しているようでいやらしいなあ～なんて思い込んでいたのです。が・・・・逆の立場で「お礼状」をいただいてみると感動するものです。じかも、ハガキで自筆で送っていただいたお礼状は心の奥の奥が喜んでいて～じんわりあったかい気持ちになるのでした。私も、こういうお礼状を書けるようになりたいなそう思ってから最近ハガキを購入する機会が増えました。お礼状は書いている時から「ほんわか幸せ」... 一色は全く～～
書いておりませんでした

何だか「お礼状」って、新たな仕事を催促しているようで
いやらしいなあ～
なんて思い込んでいたのです。

が・・・・
逆の立場で「お礼状」をいただいてみると
感動するものです。
じかも、ハガキで自筆で送っていただいたお礼状は
心の奥の奥が喜んでいて～じんわりあったかい気持ちに
なるのでした。

私も、こういうお礼状を書けるようになりたいな

そう思ってから
最近ハガキを購入する機会が増えました。

お礼状は書いている時から「ほんわか幸せ」

自分が幸せだと相手にもそのエネルギーが届くのかなあ

]]> 日記 レイコ